Gezond bewegen

Iedereen weet wel dat bewegen noodzakelijk en gezond is.
Toch is lang niet iedereen voldoende actief in het dagelijks leven.
Veel mensen overschatten zelfs de mate van bewegen.
En over bewegen om gewicht te verliezen bestaan veel misverstanden zoals:

• Een half uur per dag bewegen is genoeg om af te vallen.
• De beweegvorm maakt niet.
• Als je moe bent kun je beter niet bewegen.
• Bewegen om af te vallen kan alleen maar in de sportschool.
• Ik heb een chronische ziekte dus ik kan niet bewegen.

Bewegen voor uw algehele conditie of om gewicht te verliezen zijn twee verschillende doelen.
Om gewicht te verliezen zijn een aantal beweegvormen zeer geschikt en andere weer wat minder.
Samen met u kiezen we de beweegvorm die het beste bij u past.
De tijdsduur van een bepaalde beweegvorm is afhankelijk van de beweegvorm die u kiest.
Zo zult u langer moeten wandelen dan hardlopen.

Om blijvend gewicht te verliezen is bewegen op een verantwoorde manier essentieel.
Eerst analyseren wij uw beweeggedrag en vervolgens helpen we u om voldoende beweging in u dagelijks in te passen. Dit doen we met behulp van een weekplanner of opbouwschema's.
Ook het beweegplan wordt op maat voor u gemaakt.

In het geval van een chronische ziekte of overgewicht is belasting en belastbaarheid een belangrijke leidraad. Blessures of klachten moeten worden voorkomen. Inzicht in uw lichamelijke conditie is dan ook erg belangrijk bij het samenstellen van het beweegplan.