Veel mensen die willen afvallen zoeken eerst hun heil in de vele diëten, afslankproducten, pillen en shakes. De keuze is enorm en er worden de meest geweldige resultaten beloofd.
Helaas worden die mooie beloften niet waargemaakt want die afslankmiddelen hebben een aantal gezamenlijke kenmerken:

• Het effect is tijdelijk.
• Ze zijn vaak eenzijdig omdat er gebruik wordt gemaakt van beperkte voedingsmiddelen.
• Wanneer er weer wordt overgegaan op normale voeding komt u snel weer aan (jojo-effect).
• Diëten en afslankproducten zijn moeilijk inpasbaar in het gewone gezinsleven.
• De producten zijn vaak erg duur.
• Er kunnen voedingstekorten optreden wanneer bepaalde producten langdurig worden   
              gebruikt en dat kan leiden tot vervelende of ernstige gezondheidsproblemen.
• Ze nemen de oorzaak van het gewichtsprobleem niet weg.
• Ze leiden niet tot een verbeterde voedingsgewoonte.

Geen dieet
Bij ons dus geen pillen, poeders of preparaten maar terug naar gewone voedingsmiddelen.
Gezonde, volwaardige voeding afgestemd op uw persoonlijke behoefte aan de hand van een eetplan. U moet dan onder meer denken aan het beperken van producten die rijk zijn aan (verzadigd) vet, stimuleren van vezelrijke voeding en het geven van aandacht aan tussendoortjes en alcohol.
Niet alleen de calorieën zijn belangrijk maar ook de voedingswaarde ten behoeve van uw gezondheid. Variatielijsten helpen bij het leren omgaan met alle voedingsmiddelen.

Eetgedrag
Veel mensen leiden onder hun gewicht. Stemmingswisselingen, slaapproblemen, depressiviteit en
eetbuien kunnen het gevolg zijn.
Misschien is het lastig voor u om uw voedingspatroon onder controle te houden en kiest u impulsief voor alles wat u lekker vindt. Eten kan ook een beloning zijn of een troost.