Nieuw in Druten: Hardlopen en Yoga

In juni start in Druten een cursus Hardlopen en Yoga voor beginnende hardlopers.

Petra Janssen (yogadocente) van Yoga Studio Sarira en Patty de Kleijn (fysiotherapeute en looptrainster) van het Bureau voor voeding en beweging gaan aspecten uit de yoga integreren in het hardlopen. Beiden beschikken over voldoende loopervaring.

Yoga staat voor het bewust leren omgaan van lichaam en geest. Aspecten als lenigheid, ademhaling en ontspanning, kracht, stabiliteit en de juiste balans tussen lichaam en geest zijn nodig om tot dit doel te komen. Om op een ontspannen, goede onderbouwde manier te kunnen hardlopen zijn al deze aspecten belangrijk.  Zij dragen bij tot het uiteindelijk plezier beleven aan hardlopen.  Na deze cursus bent u in staat om 30 minuten te kunnen hardlopen.

We werken met een opbouwschema van 12 weken. In deze 12 weken krijgt u eerst 5 weken les, daarna volgt u zelf het opbouwschema. De cursus wordt afgesloten met een laatste les waarin de 30 minuten testloop gehouden zal worden.

Het initiatief wordt ondersteund door Sportfysiotherapie en Podotherapie van  Fysiotherapie Maasstaete.

De lessen worden gegeven op donderdagavond van 18.30 tot 21.00 uur. 
We starten met 1 uur hardlooptraining in het Drutens Bosje en daarna 1 uur yoga in de studio aan de Klepperheide.
Verzamelen bij studio Sarira: Klepperheide 23 om 18.20 uur.
De cursusdata zijn: 3, 10, 17, 24 juni en 1 juli.

De afrondende cursusdag zal plaatsvinden op 26 augustus: testloop en vervolgens een ontspannende yogales.

Wat heeft u nodig:
Hardlopen: Sportkleding en liefst (hard)loopschoen.
Voor informatie kunt u ook bij ons terecht.
Yoga: Droog shirt, droge sokken, vest/trui en een groot badlaken.

Kosten:
De kosten van de totale cursus zijn 90,00 euro. Contant te voldoen in envelop voorzien van uw naam op 3 juni.
Heeft u belangstelling om deel te nemen aan deze cursus neem dan contact met ons op: Petra Janssen: 0487 -  516958 of Patty de Kleijn: 06 - 53141766. Bij geen gehoor  heeft u de mogelijkheid om een voicemail in te spreken.  We nemen dan zo spoedig mogelijk contact met u op.

Opgeven kan tot 31 mei 2010.

Voor meer informatie zie ook www.gewichtsadvies.nl of www.sarira.nl